DEPRESSÃO

É uma doença que se caracteriza por afetar o estado de humor da pessoa, deixando –a com um predomínio anormal de tristeza. Todas as pessoas, independente da faixa etária, podem ser atingidas, porém as mulheres são duas vezes mais afetadas que os homens.

CAUSAS PROVÁVEIS: Desequilíbrio bioquímico, fatores hereditários, eventos desencadeantes (estresse,estilo de vida, eventos traumáticos, medicamentos, doenças) somados à predisposição.

SINTOMAS: Tristeza, desesperança, desânimo, abatimento , raiva persistente, ataques de ira ou tentativas constantes de culpar o outro, dores pelo corpo, perda de interesse por atividades que antes eram prazerosas, alterações no sono (aumento ou diminuição), diminuição de energia, cansaço, fadiga, pensamentos persistentes em morte ou suicídio, dificuldade de concentração, lentidão nas atividades físicas e mentais, sentimento de pesar ou fracasso, choro fácil ou dificuldade de chorar, sentimento de culpa injustificável, perda do desejo sexual. Além de desconforto estomacal, dores crônicas (cabeça, costas, articulações), alterações intestinais, sem causas aparentes.

CONDUTAS E TRATAMENTOS: Como todo problema de saúde, o tratamento dos transtornos do humor (doenças afetivas) começa sempre por uma avaliação médica completa, avaliando se há alguma doença orgânica que pode se confundir com depressão ou piorar o quadro depressivo. Dependendo do tipo de depressão, faz-se necessário o uso de medicamentos associado ao tratamento psicoterápíco , com uma abordagem de apoio, postura compreensiva.

SUPLEMENTO DE CÁLCIO PODE ENTUPIR AS ARTÉRIAS

O excesso do mineral endurece as placas de gordura no sangue e contribui para um aumento do risco de doenças cardiovasculares.

O centro Alemão de pesquisa do Câncer acompanhou cerca de 24 mil individuos durante mais de dez anos. Eles foram divididos entre pessoas que consumiam cálcio em pílulas e pessoas que não suplementavam o mineral. O primeiro grupo apresentou uma probabilidade 86% maior de sofrer um ataque cardíaco. “O risco de infarto aumenta quando a ingestão de cálcio ultrapassa o limite de 1 grama por dia” explica o ginecologista e obstetra Bruno Nuzzi, presidente da Associação Brasileira de avaliação da Saúde Óssea e Osteometabolismo. Isso porque uma dose excessiva do nutriente calcificaria as placas de gordura, tornando-as mais propicias a gerar entupimentos nos vasos. Vale lembrar que a quantidade de cálcio encontrada na alimentação não oferece risco.

QUEM DEVE SUPLEMENTAR

Os comprimidos de cálcio são indicados para pessoas com osteoporose, mas também podem ser prescritos para quem não consegue obter o aporte diário do mineral por meio da dieta, como os intolerantes à lactose – ainda assim, esses indivíduos podem buscar fontes alternativas na alimentação.

ENTENDA COMO O MINERAL CAPAZ DE FORTALECER OS OSSOS PREJUDICA O CORAÇÃO EM ALGUNS CASOS

INGESTÃO – Um simples comprimido libera grandes quantidades de cálcio no organismo. Depois de absorvido, o nutriente cai na corrente sanguínea e percorre o corpo atrás do seu objetivo: o de proteger a massa óssea.

CALCIFICAÇÃO – No meio do caminho, as células musculares prsentes nas artérias sequestram o excesso do mineral circulante e o direciona para a placa de gordura, localizada em um compertaimento íntimo, abaixo do endotélio. Dai em diante, a massa gordurosa cresce e endurece.

RUPTURA – As paredes arteriais se tornam instáveis e podem até se romper quando não suportam mais a pressão da gordura endurecida. O coração deixa de receber o fluxo sanguíneo necessário para funcionar e ai o ataque cardíaco dá as caras.

PSICÓLOGA SIMONE NOGUEIRA

Psicóloga Clínica, atendimento Infanto-Juvenil e adulto. Formada pela FCH/FUMEC em 1988. Residência em Psicologia Educacional pela PUC-MG

TREINO FUNCIONAL – BOSU/PILATES

Está com dificuldade de realizar funções básicas do seu dia-a-dia?

Você precisa exercitar mais a sua mente e o seu corpo. Com o BOSU você obtém melhora do equilíbrio, da postura, da coordenação sensorial e motora, fortalecimento muscular e condicionamento físico. Também é possível associar aos exercícios do Pilates para aumentar seus benefícios e o treinamento destina-se a atender as necessidades de cada um.
O BOSU é um equipamento composto por uma meia bola presa em um suporte. Devido à sua característica física oferece um desafio ao equilíbrio e estabilidade corporal, sendo capaz de absorver o impacto das articulações reduzindo a ocorrência de micro-traumas. Com isso, há uma tonificação muscular mais completa, melhora do condicionamento físico e pode ser usado também como reabilitação.

FISIOTERAPEUTA LÍZIEN AYANE

Fisioterapeuta e professora de Pilates, formada pela faculdade Ciências Médicas de Minas Gerais, com formação em Pilates pela Fisionet.

Pós-Graduação em Nutrição Clínica e Estética

Central de Informações na área Nutricional

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